我的育兒挑戰之一：想要自由

「想要自由」是我育兒之路的挑戰之一。

但，在家裡關了三個月，足不出戶，24小時與新生兒相處，沒有屬於自己的空間，沒有睡飽喘息的餘地；

在我渴望逃離孩子的責任，渴望呼吸自由的空氣時，我體悟到了屬於「母親的自由」。

在我女兒Elora剛出生時，我感覺自己快被責任與疲累淹沒。

即使我愛她勝過一切，但有時候，我會渴望逃離照顧她的責任、逃離她的需求、逃離那種似乎永無止境的付出。

好像只有離開，才能真正喘口氣。

但現實是，嬰兒的需求擺在眼前，她的時間與需求不是我能決定的，而是她決定的；我甚至沒有選擇何時休息的權利。

我發現，當我內在出現「想要自由」的渴望時，代表我已經感到匱乏，能量耗盡，無力再給予。但也因為那份對孩子的愛，才讓我即使筋疲力盡，也願意繼續承擔。

我內心也有著矛盾，「如果愛她，為什麼會想逃跑呢？對孩子，不是無條件的愛嗎？為什麼愛的那麼累？」

看著熟睡的她，像天使般的臉龐，對她的愛又滿滿地流露出來，不禁想著：「為什麼如此矛盾？」

但後來我了解，「這不是想逃離孩子，而是渴望找回自己。」

渴望再次感受到自己，有屬於自己的空間，能有自己的意願，有選擇的權利。

什麼是自由？

很多時候，我們認為的自由就是沒有束縛。在被束縛的狀況下，若能掙脫與逃離，放下束縛我們的人、事、物，跟隨著自己的意願行事，就是自由。

站在母親的角色，也許就是能有片刻，暫時放下孩子和家庭，去追求一點自己的時光。

然而那樣的自由，往往短暫，因為內心仍舊背負著深深的疲憊和焦慮。更何況，作為母親，照顧孩子與家庭的責任，從來不是可以輕易割捨的。

事實上自由，不是來自外在條件，不是從逃離外在的責任得到，而是先從對自己負責，首先，對自己的身心靈健康負責。

也許我們都錯解了「自由」的意義。

對自由的渴望，不是當生活的責任壓得我們喘不過氣時，能掙脫束縛，逃離一切。

而是我們內在是飽滿，充滿力量，清楚的知道：「我可以選擇。」

自由，是源自內心的力量，讓我們能夠有意識地選擇如何回應生活

照顧他人的責任，感到沉重和耗盡心力，是因為我們忘了先「滋養與照顧自己」的責任。

當我們願意先為自己的狀態負責，照顧自己的身心健康，讓自己的能量飽滿，我們會感受到內在的平靜，思緒會變得清晰，情緒也更穩定，那時生活不再只是匆忙應付，而是能帶著意識去選擇。責任依然存在，但它不再沉重。除了我們已經有力量去承接，甚至有智慧去分辨，哪些責任是必要，哪些是出於習慣、壓力或限制性信念而強加在自己身上的。

當我們的能量場是飽滿的，先關注自己，我們才能去愛、去陪伴、能按著自己的意願生活。

所以，當妳有逃離的念頭時，先問問自己：

• 今天我有沒有好好照顧自己？

• 我的內在有沒有被滋養、是滿足的嗎？

• 今天我為自己做了什麼？

  
  

或者如果妳正在經歷像我當初那樣，帶著新生兒，或目前因為某些原因無法為自己空出時間，想為自己做些什麼，卻力不從心，妳可以從這些小事開始，慢慢滋養自己：

• 當妳胸口悶、感到喘不過氣時，做幾個有意識的深呼吸，專注在吸氣與吐氣之間，輕聲對自己說：「我為自己呼吸，我用空氣滋養我的身體和心靈，並釋放所有壓力。」

• 當妳在吃飯或喝水時，告訴自己：「我在滋養我的身體，為自己補足能量。」用心感受飲食進入身體的溫暖與滋養。

• 當妳洗澡時，對自己說：「水正在淨化和清理我，帶走我的疲憊與壓力。」感受水流過肌膚的感覺，將沖散疲勞。

• 當妳準備睡覺時，輕聲告訴自己：「我的身體正在進入深層休息。即使半夜因孩子的需求而醒來，片刻的睡眠，足以讓我迅速恢復能量。我對孩子愛的付出，會以Ｘ倍的能量回流到我身上，成為愛的循環，源源不絕。」

  
  

妳也可以問自己：「（妳的名字），此刻妳希望我為妳做什麼事？」

最後，在每一個動作的結尾，溫柔地對自己說：「（妳的名字），我是最重要的人。我將照顧和滋養自己，看作最重要的事。我愛我。（或想用『妳』也可以）」

這些並不是什麼巨大的改變，只是單純地選擇在某些片刻，在生活平凡的事中，拿回力量，選擇專注在自己身上，提醒自己，我也值得被我自己好好照顧。

這樣的練習，或許微小，卻充滿力量，因為妳的生活正是從這些小小的片刻開始改變。妳給予自己的專注，給予自己的愛，就是為自己負責的開始，為自己創造真正自由的起點。

即使疲憊，妳仍能選擇愛自己。

因為愛，讓妳自由。

---

• 如果妳也想要了解妳的育兒天賦與挑戰，歡迎免費下載【神聖密碼：母性能量】指引書：透過妳的生日，了解妳的育兒天賦與挑戰，獲得靈感與實用指引。

•  如果渴望更深入的探索與轉變，歡迎與我預約【母親的力量】一對一私人指導，讓我陪你一起走過這段蛻變之路。