31天感謝的心
用一個月的時間，讓自己的人生更有意義
假如你覺得
• 生活沒有滿足感
• 容易抱怨生活
• 找不到生活的目的
• 沒有動力，生命力和創造力
我邀請你加入我，31天，每天不同的感謝，帶著你用另一個角度看你周圍的世界，你會有一個奇妙的一個月。你會重新找回力量，找回你的滿足感和安全感，並開始創造新的生活。
為什麼只是簡單的感謝生活就可以不同？
懂得感謝是通往豐盛幸福的第一步。一顆感謝的心，代表你是感動，足夠和豐盛，這樣的感覺會吸引更多值得你感謝的事物來到你的身上。
許多人從小被教導我們是不夠好，是缺乏的，所以我們看事情都是以缺乏或比較的角度。當我們在缺乏的頻率中，也只會吸引到更多缺乏的事物。
假如我們常常覺得我缺少什麼或我要擁有什麼才會開心，我們的生命就會一直在這種思維中度過，就算得到了某些東西，快樂也只是短暫的，很快地又會感到空虛，不快樂，因為我們又會將注意力放在生活上還缺少什麼。
但學會懷著感謝的心，可以很快地讓我們的心將注意力放在擁有，滿足上，提高心的頻率，也就是從比較負面的想法跳脫出來，因此也會吸引更多的喜悅與豐盛來到生活中。
感謝，就是轉換我們的思維，提昇我們的意識，幫助我們將注意力放在生活中我們所擁有的部分。一顆感恩的心，可以讓我們感到滿足而不是空虛，喜悅而不是煩悶，這樣的心才能去創造更多讓人興奮的事物！當我們不再活在匱乏和需索中，創造奇蹟才會開始展現。我們很多人都是在匱乏，比較，自我貶低中祈求或創造事物，而不是在感謝，滿足中創造，豈不知後者才能得到最好的回應！
結束，也是新的開始，在2017年的最後的一個月，我想提醒自己每天以感恩的心度過，也邀請你和我一起，在最後的一個月，讓自己是豐盛滿足的。
希望你和我可以一起在這幸褔和富有的頻率中度過，我相信做完這一個月，你一定會感覺你的生命變得不一樣，因為我們的意識反映著我們的世界，當我們的意識提昇，我們的世界也跟著提昇。
Day 1 寫下五個感謝的事情
今天是第一天，我們先從簡單的開始。
有什麼事是你想感謝的？可以感謝事情，人或你擁有的東西。任何你想要感謝的事物都可以！
當我們在感謝的頻率中，我們的心輪會更加開放，變得更有意識，更有智慧和決心，也比較容易接收到更多的靈感來幫助我們做出對的選擇。
寫完後，給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。想像你剛剛寫下的那些人事物就在你面前，感受那份感激的心情，讓自己沉浸在那樣的頻率中。
Day 2 寫下五個感謝自己的事情
昨天感謝了我們身邊的事物，今天要來感謝最重要的人，也就是我們自己。
會不會覺得感謝別人比較容易，要講出感謝自己的話就會有點彆扭或想不出要說什麼。好像要評論和指出自己的不足之處簡單的多！
我們會希望別人可以喜歡我們，愛我們和得到他人的認同和讚美，但別人的行動和言語是我們無法控制的。要擁有一個滿足的關係和生活，我們要先學會愛與欣賞自己，因為我們對於自己的看法是比任何人來的重要。如果你都不愛與欣賞你自己了，誰還會來愛你呢？感謝你的特質，你過去所做的，和自己的所有一切，從中間看到你的美好。
寫完後，給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。想像你就出現在面前，對自己說，我愛你，謝謝你的一切。感受那份感激的心情，讓自己沉浸在那樣的頻率中。
Day 3 感謝你的身體健康
擁有健康的身體是我們很容易就忽略的，往往要身體出現問題，我們才會注意到它。
健康是一切的基礎，有了健康我們才能更容易地去創造想要的事物。
假如此刻你的身體有病痛，也試著感謝它的出現。病痛是一種訊息，讓你知道有些事物需要改變。可能是飲食，生活習慣，壓力，負面情緒和內在的衝突對立所帶來的。它的出現就是要幫助你學習聆聽身體的訊息。
就算身體有病痛，也學習看到健康的自己。想要健康，就必須與健康是同頻率的。你的病痛是你過去思想與行動的結果，想要改變結果，就要先轉換感覺與想法，提昇你的意識，種下健康的種子，得到健康的果。
身體就像是我們的聖殿，靈魂的居所。感謝，尊重和愛我們的身體，並給予它健康的飲食，良好的感覺與思想。
今天多放注意力在我們的身體上，隨時觀察身上有哪個部位是緊繃的，用深呼吸來讓自己放鬆，感謝身上的每一個部位都在神奇地運作當中！
寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。感謝身體的每一個部位，感謝你的身體健康。最後將雙手放在你的心上，把注意力放在你的心輪，跟隨著每一次的呼吸，感覺它不斷地向外擴展，吸引美好的人事物來到你的身邊。
Day 4 感謝你欣賞的人
想想身邊有什麼人是你很欣賞的，你欣賞他們的是什麼？感謝他們讓你看到這些人格特質。 我們在別人身上看到的美好特質，表示我們內心也隱藏著那些特質，只是還沒被激發出來。看到我們所欣賞的特質，就像在我們心中種下一棵種子，等待著它發芽。感謝這些特質，相信自己這些美好的部分也在開啟中。 列下你所欣賞的人格特質，你希望擁有哪些美好的特質？寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。想像這些特質就像是一顆種子，種在你心中，慢慢發芽，越長越大，美好的特質充滿著你全身。
Day 5 感謝你曾收到的讚美
寫下五個你曾經收到的讚美，感謝這些言語。如果還記得是哪些人給的，也在心中謝謝他們。 假如忘了別人曾經說過的讚美，那就讚美自己吧！ 讚美代表了尊重，欽佩，感激，信任和贊同另一個人，就好像是他讓你知道他看到了你美好的地方。感謝你曾經收到的讚美，看到自己這些美好的地方。 當別人讚美我們時，有些人會感到不好意思，甚至尷尬。我們該學習大方的接受讚美，也能真誠的給出讚美。 寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。想像有一雙真誠的眼睛溫柔的看著你，可能是曾經讚美過你的人，可能是你愛的人或愛你的人，也可能是你自己的雙眼。他的眼神中透露著愛，欣賞，感激，尊重和接受，就像溫暖的金光包圍著你的全身。你是完全地被接受，被無條件愛著和感激著。
Day 6 感謝在困境時幫助你的人
在困境或難過時，誰幫助過你？這些人可能幫了很大的忙，也可能只是在我們心情不好時陪我們聊聊天，可是他們的出現讓在低潮時的你感到溫暖。重要的不是他們做了什麼，而是當時他們想要幫助你的心。 不止是感謝那些人，也要感謝你自己，在低潮時的勇敢，相信自己有力量可以度過一切。 寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。假如現在有些事不順利或感到難過，溫柔地問自己，（你的名字） 有什麼事是我可以幫你的？我可以為你做什麼來讓你感覺好一點？ 靜靜地等待心中的回應。可能是想出去呼吸新鮮空氣，那就帶著自己出去走一走。 可能是想整理家裡，整理思緒，可能有某件事想做。問自己，我可以為你做什麼？ 如果你現在的心情是充滿喜悅的，也是問自己，有什麼是我現在可以為你做的嗎？ 不管你此刻的心情狀態是什麼，都為自己做一些事來讓你的感覺更美好。
Day 7 感謝陌生人的幫助
曾經有陌生人幫助過你嗎？ 你幫助過陌生人嗎？謝謝他們也謝謝自己。
我最近就因為受到陌生人的幫助而感激不已。前一陣子從加拿大的東岸搭飛機回溫哥華。當時手上提著海鮮的樣品上飛機，通常是可以帶上飛機的，可是我們不知道要用特制的包裝，所以在過行李檢查時被沒收了。我們試著跟檢查人員溝通，但他們說怕食物解凍融化所以需要特製的盒子，就算我們包得很好了，還是不准我們帶上飛機。當時想想算了，就當自己粗心學到經驗了。沒想到其中一位檢查人員非常的好心，一直幫我們想辦法，幫我們跟航空公司溝通，跟其他的檢查人員溝通，後來又有另一個人直接把她的特製保鮮袋子給我們，說那個送我們，讓我們裝樣品。我們願意付她袋子的錢，她也不收。可以想像當時我們感激的心情。他們其實沒有必要幫我們想辦法，可是那就是他們助人的心。通常的檢查人員沒收就是沒收了，才不會管那麼多呢！
這是我最近的一個例子！碰到這樣的幫助，真的很感謝。但就算你接受到或是付出的只是小小的一件事也沒關係，因為注意力不是在幫助了『什麼事』，而是在我們『付出那一刻的心意』是我們該延續下去的。 寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。想想我們被幫助時感激喜悅的心境，再想想我們幫助別人時，願意付出那一刻的心意，讓自己沉浸在感激接受與付出之中。
Day 8 感謝讓你感覺不舒服的人
生活中一定會有一些人讓你感到不舒服。你可能不喜歡他們的個性和行為舉止，或他們可能做了一些事讓你不以為然。
我們前幾天有提到過，當你在別人身上看到你所欣賞的特質，代表你內心也隱藏著那些特質，只是還沒被激發出來。所以當你在別人身上看到你不喜歡的個性，也表示你內心隱藏著那些不被你接受的部分。
接受自己與他人是一段過程，需要時間，但總有一個開始，可以從感謝出發。謝謝對方的出現讓你更瞭解自己，看到有哪些部份是不被你接受的。每個人的行為舉止都是他過去的經驗所形成的，我們不是他，也沒有權利去論斷別人。
對方所展現出來的表現，可能引起你的負面情緒，但這就是給你一個機會去觀察你自己，把注意力放在自己身上而不是對方展現出來的樣子。只是觀察，感謝這個機會，不做評斷，你的意識層次就提高了。
寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。先讓自己在愛與感謝中。想想你愛的人，你感激的人或別人對你的愛的表現，讓你的心充滿著愛。再想像讓你感覺不舒服的人就出現在你的面前。你可能不喜歡他們的個性和行為舉止，他們可能做了一些讓你無法認同的事。但此刻的你是用不同的視野來看待這一切，你將愛與感激傳送給他們。
Day 9 感謝與你意見不同的人
每個人都有自己的想法與做法，也無法要求大家都照著我們的意思去做。在生活中一定會遇到意見不一樣的人，感謝與你意見不同的人，因為他們讓你看到不同的角度，視野才能變得更寬闊。
世界因為事物的不同與多樣化才顯得豐富。假如所有的人事物都是一樣的，那不是很無聊？就是因為不同，才能激發出更多的想法。我們要學習的不是要求別人與我們有相同的意見，而是要尊重彼此的不同，從不同中躍升並激發出更大的潛能，找到平衡點。
寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。最近有哪個人和你持不同的意見？讓自己回到感激的頻率，感謝他讓你看到不同的面向。試著從對方的角度看事情，了解他為什麼會這麼說，這麼做。你不需要贊同他，你所要做的只是感謝與瞭解就夠了！
Day 10 感謝傷害你的人
不止是感謝對我們好與幫助我們的人，我們也要學著感謝傷害我們的人或事情。
感謝他們不代表他們對你所說或所做的事情是對的，感謝是讓你憤怒和受傷的心感覺好一點，在平靜中，解決事情的智慧才會出現。
寫完後給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。上次傷害你或讓你憤怒的事情是？讓自己回到感激的頻率中，謝謝這件事和其中的人。你在其中所得到的禮物是什麼？你了解這件事的發生讓你更堅強，更勇敢也更有智慧。因為這些事的發生，可以幫助你更清楚的知道在生命中，你所想要的是什麼。
Day 11 感謝你的擔憂煩惱
繁忙的生活中一定有很多事讓我們擔心和煩惱。但你有觀察過，你的擔心和煩惱對事情有幫助嗎？因為你的擔心，事情會進行得比較順利還是你只是在自尋煩惱？
擔心表示我們的注意力在我們不想要的事物上，當我們的注意力在不想要的情況上，就會有負面情緒產生，而解決問題的答案並不會在負面情緒的頻率中出現。
當擔憂與煩惱的想法出現時，我們可以感謝它，因為這表示我們的生活中有事情需要改變，所以它才出現。並不是說煩惱的想法是錯的，也許煩惱會出現，代表事物該成長改變了，但如果注意力一直都是在擔心的想法上，對事情沒有幫助。所以感謝我們的擔憂與煩惱，謝謝他的出現讓我們知道這是我們成長的機會。得到解決辦法最快的途徑就是回到感謝頻率中，提昇意識，頭腦也變得清晰，清楚自己的方向。
Day 12 感謝你的負面情緒
有些人會認為有負面情緒是不好的，但情緒是我們振動頻率的表達方式。情緒也就是我們的感覺，走入內在的鑰匙。我們可以經由我們的情緒感受與內在連結，它是我們生活的指引， 讓我們知道我們的注意力是否在我們所想要的地方。
當我們的注意力放在我們所想要的事物上，放在豐盛，圓滿，美好上，我們會有正面情緒。當我們的注意力是在不想要的事物上，譬如恐懼，擔憂，煩惱，缺乏，我們就會有負面情緒。所以當負面情緒出現時，只是在告訴我們，走錯路囉，此刻你的注意力是在你不想要的事物上，該轉換你的注意力了！就像我們走錯路，只要回到對的道路就可以了！
想要擁有你所渴望的生活，你自身的振動頻率就要與你所渴望的人事物的振動頻率相符。你自身的振動頻率也就是你的感覺，這也是為什麼情緒就是你生活的指引。
當負面情緒出現時，感謝它，因為它在告訴你，你與你內在神性的頻率並不一致，因為你將你的注意力放在恐懼，擔憂，缺乏…等的感覺上，這些感覺並不是真實的你，也是這些負面情緒讓我們以為是真實的而因此受限，想要拿回我們的力量，就是不認同也不批判負面情緒，將它單純地看為『此路不通』的標誌，換個方向走，讓注意力回到與你內在的神性同頻率，也就是在圓滿，美好，豐盛的頻率之中。
Day 13 感謝你過去的經驗
感謝你過去所有的經驗，不論是好的或壞的都造就今天的你。
生命是由很多的片刻所組成的。你所遇到的人，發生的事情，做的決定讓你今天來到這裡。發生了許多美好的事情，讓你體驗到生命的美，也發生了一些充滿挑戰的事，讓你成長，變得勇敢與更有智慧。所以感謝你所有的遭遇，不論好的或壞的，才有今天的你。
Day14 感謝服務你的人
想想在生活中有誰服務了你？可能是服務生，店員，計程車，公車司機，清潔人員，郵差…等，感謝他們的存在。
我們很容易把這些服務我們的人看成理所當然，可是假如我們可以以覺醒的心，看到別人的付出，知道這麼多人在為我們服務，我們會知道我們收到的真的很多，也會開始願意為別人服務。
今天多注意身邊服務你的人，你會發現一天之中被很多人服務著真的是很幸福的一件事。
Day15 感謝你擁有的物質東西
當我們感謝我們所擁有的物質東西，就會發現我們擁有的真的很多。當心是滿足的，我們才會更懂得珍惜我們的物品，在購物時也不會買不需要的東西。我們不是因為經濟上的考量不買，而是懂得選擇自己真正需要的。 假如有物品要捐或丟棄，可以感謝他們的陪伴。物品要捐時，也可以祝福下一位使用者喔！ 今天在家中時，看一下你所擁有的物質。看著你的客廳，餐廳，廚房，房間…，走一圈，感謝你所擁有的這些東西，感謝他們來到你的面前，在你溫暖的家中。
Day 16 感謝那些讓你開心放鬆的活動
你有什麼休閒活動？ 喜歡做什麼？什麼事會讓你感到放鬆，開心，解壓？ 可能是看電影，吃美食，旅遊，運動，做spa，逛街，打電動…。 任何你喜歡做的事，感謝他們的存在。 假如沒有這些活動，生活不是挺無聊？因為這些活動，讓你的生命更豐富，也讓你在繁忙的生活中可以喘一口氣。 這週末有什麼安排呢？這次帶著感謝的心去做這些活動，看看有沒有什麼不同的感覺！
Day 17 感謝你居住的城市
你喜歡你居住的城市嗎？你看得到這個城市美好的地方嗎？
在一個地方住久了，很容易對那裡感到麻木，甚至有些人會開始抱怨住的地方。以前我住溫哥華時，從沒注意到它的美，一直到搬回台灣一陣子後，再回去溫哥華，才發現這個城市有許多美好的地方。
在一個地方待了一陣子，容易習慣周遭的事物，當我們可以帶著一個新的視野看著我們熟悉的地方，感謝這個地方，尋找它的美好，看到它的美麗，你居住的地方就是你的天堂。
不止是我住的城市，現在只要到任何地方，我都會尋找這地方的美好，感謝我所看到的，我也發現美麗的事物開始一直出現在我的眼前！
今天看看你所居住的城市，感謝它，想想你喜歡這城市的什麼？列下它美好的地方！
Day 18 感謝我們便利的生活
現代的人真的很幸福，我們的生活也越來越便利和豐盛。
現在只要開個開關，差個插頭就有電，打開水龍頭就有水，打開瓦斯就有火。拿起電話就可以和另一個地方的人通話，更不用說電腦網路所帶來的便利。各式各樣的3Ｃ產品，各式各樣的飲食，便利的交通，想想我們的生活與過去的人比起來真的是富裕豐盛的多！
生在這個時代是一件很幸福的事。感謝我們便利的生活，感謝可以讓我們擁有這些便利生活的人，不管是創造的人或是在之中服務的人，都是因為他們才讓我們有這麼豐富的生活！
Day 19 感謝你的飲食
當我們要用餐前，可以花一點時間感謝來到我們面前的飲食。 現在的生活便利，到處都有餐廳和超市，肚子餓了，隨時有各式各樣的選擇。這種方便是經過多少的人力才變成美味的食物來到我們面前？我們的每一餐都是由很多人的分工合作和付出而來的，想到這裡是不是覺得我們真的很幸福？ 今天在用餐前，感謝我們的飲食，謝謝這些人的付出讓我有美味的食物吃。在飲用時，儘量不要聊天，也不要看電視或看報紙，一個人安靜的享用。察覺自己每一個動作，夾起面前的菜，放入口中，帶著感謝的心，細細地品嚐食物的滋味。
Day 20 感謝大自然
自然界是生命的來源，我們一切所需也都是由自然界供給的。 自然界無私的供給我們，從不要求我們的回報。
每次到大自然中都覺得很放鬆，心情愉快。感受陽光照在身上和風吹來的感覺，水流過手或身體的感覺，腳踩在草地，泥土地，石頭或沙上的感覺，將空氣吸入身體再吐出去時的感覺。
今天在室外時，多把注意力放在自然界，就算是在城市中，可以感受一下陽光，天空，雨，風，空氣，樹木，感謝他們，謝謝地球給我們一個美麗的家。
Day 21 感謝你的父母
父母在我們的生命中占著非常重要的角色。他們生下我們又養育我們。 我們都曾與他們住過，在那些日子中可能會有些意見不同，但他們也教導我們非常多事。 最值得感謝的事情之一就是我們是經由他們才來到這世上，如果不是他們，我們也不會在這裡！ 從小對我們的細心照顧和教導，我們卻很容易視為理所當然。 也許彼此之間有很多衝突，可能他們有一些作為是我們無法認同的，但他們會那樣也是因為他們過去的經驗所造成的，他們是在用他們所知道的方式在愛著我們。試著站在他們的角度，理解他們為什麼會這樣，我們會在他們的想法，行為和舉動中看到對我們的愛。 給自己幾分鐘的時間，閉上眼，先做五個深呼吸，讓心平靜下來。不管你的父母是否健在，想像他們就出生在你面前，先傳送愛與感謝給他們，再看看自己有沒有什麼話想對他們說。
Day 22 感謝金錢
談到金錢你有什麼感覺？覺得很豐盛，賺錢容易？還是常常覺得錢不夠用，賺錢辛苦？講到錢，你的感覺是正面的還是負面的？想要對金錢有豐盛感，可以先從感謝開始！
感謝所有金錢的來源，不管是我們賺來的，別人給的，贏來的，撿到的…，當金錢來到了我們的手上，我們可以感謝它，不論數目的大小，我們都可以感謝它。
當我們有一些支出，花費或需要繳帳單時，通常會有錢減少或損失感，我們可以學著轉換心情，讓這種金錢減少的感覺也變為感謝，感謝金錢支出所換來的物品和服務，所以不管是收入或支出，我們都懷著感恩的心，因為兩者都是得到了，一個是得到錢本身，一個是得到物品或服務。
今天如果有收入或支出，都懷著感恩的心，讓豐盛源源不絕地經由你，再流出去！
Day 23 感謝你的失去
我們會害怕失去，可能是人，物質，工作，環境…。每個人有自己非常害怕失去的人事物。看看你過去所失去的，雖然失去這些，但你也得到了一些東西，你得到的是什麼？有失去，也會有得到。
感謝我們所失去的，在這些失去中，你得到的是什麼？也因為這些失去，才讓我們懂得珍惜所擁有的，懂得珍惜當下相處的時光。
Day 24 感謝失敗的經驗
有些人會認為失敗代表軟弱或不足所以會害怕失敗，但因為失敗，我們才能在其中學習到經驗而成長，也更清楚自己的方向，所以失敗是很寶貴的禮物呢！今天感謝我們過去失敗的經驗，因為那些經驗我們才變得更有勇氣，智慧與力量！
Day 25 感謝美好節日
一年之中有許多節日，你最喜歡的是哪些節日呢？感謝這些節日，因為這些節日讓季節變得更美好，而且令人期待！
Day 26 感謝與你相遇的每一個人
我們會相遇都是有一定的原因，你可能會喜歡其中的一些人，不喜歡某些人，但他們的出現都只是要讓我們更瞭解自己。人與人之間的互動就像互相傳球，你丟出什麼球，人家接到了，也會再丟出同樣的球。也有人說人與人之間就像一面鏡子，他們都會反射出你潛意識中的想法。只要我們帶著覺知的心，每個人都可以讓我們更瞭解自己呢！所以感謝所有在過去，現在及未來與你相遇的人！
Day 27 感謝改變
改變也就是面對未知，有時會害怕改變，因為改變表示離開我們的熟悉的人事物，可能會讓人沒有安全感。在面對改變時，帶著感謝的心，相信改變讓我們成長，讓我們更有智慧，這樣的感謝也會讓我們變得放鬆並信任生命之流。
Day 28感謝『現在』，一個全新的開始。
每一刻都是一個新的開始，你不用等到什麼時候才開始改變。只要你感到煩躁，壓力，等的負面想法和感受，你可以選擇放下，轉換你的注意力，重新開始。現在就是一個全新的片刻，做改變的最好時機。
Day 29 感謝我的內在
今天的感謝是更深一層的感謝，我們不再感謝外在事物，因為外在的事物永遠在變。這一刻開心的事發生，下一刻可能難過的事發生，雖然我們學會感謝美好事物，也懂得感謝讓我們有負面情緒事物，但這些感謝還是因為外在發生了什麼事才去感謝他，我們是對人事物顯現出來的樣子在做回應。
更深一層的感謝是感謝內在，也就是無條件的感謝。我不是因為外在發生了什麼事才感謝，我感謝我內在的智慧，內在的神性，感謝我與高我或大我的連結。我了解我是神性源頭的延伸，我知道一切都是安好。當我的內在是安好的，我的外在也是安好的。
Day 30 感謝過去的一個月
看看過去這一個月中發生了什麼美好的事？自己成長了多少？感謝這個月所有的一切，也謝謝自己走過了美好的一個月。
Day 31 感謝新的一個月將發生的事物
每一個結束都是新的開始。在感謝的頻率中結束，在感謝的頻率中開始。下個月有什麼是你想創造的，寫下你想創造的事物，感謝他們『已經』發生了，帶著這樣的祝福將你的願望送到新的一個月中喔！
